Nuestras uñas son mucho más que un detalle estético: reflejan nuestro estado de salud. Están expuestas diariamente a múltiples agresiones —como el lavado frecuente, productos de limpieza, jardinería, baños prolongados o pequeños golpes— y pueden mostrar desde debilidades simples hasta señales de problemas más serios.\
La Dra. Sophie Götmann-Bonvalot, dermatóloga y cirujana especialista en uñas del Hospital Bichat, explica qué signos merecen atención.
Estrías en las uñas
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Verticales: Aparecen con la edad (a partir de los 30–50 años) y suelen ser normales. Para prevenir roturas, lima las uñas suavemente en una sola dirección en lugar de usar tijeras o cortaúñas agresivos.
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Horizontales: Pueden indicar un cuidado excesivo o fricción sobre la matriz ungueal. En los pies, los zapatos demasiado ajustados también pueden causarlas.
Consejo: Mantén las uñas cortas y rectas, evitando cortar las esquinas para prevenir uñas encarnadas.
Uñas quebradizas o escamosas
El agua y los productos alcalinos dañan la queratina, debilitando la estructura de la uña.
Solución: Usa guantes forrados (algodón dentro, impermeables fuera) al cocinar, limpiar o trabajar en el jardín. Recuerda que una uña tarda alrededor de seis meses en crecer por completo.
Uñas blandas
Después de un baño largo, las uñas se ablandan y se vuelven translúcidas temporalmente, pero recuperan su firmeza al secarse.
Sin embargo, uñas persistentes blandas y ligeramente estriadas pueden indicar deficiencia de hierro.
Consejo: Evita el exceso de productos cosméticos y protege tus uñas con una base adecuada.
Uñas blancas
Manchas blancas pueden aparecer por golpes o presión excesiva del calzado, pero también por hongos o ciertas enfermedades cutáneas.
Uñas muy pálidas o blancas azuladas pueden señalar problemas circulatorios o, menos frecuentemente, hepáticos o renales. Ante dudas, consulta a un profesional de salud.
Uñas amarillas
El amarilleo suele ser consecuencia del uso frecuente de esmalte sin base protectora, pero también puede indicar hongos, psoriasis o efectos de algunos tratamientos médicos.
Consejo: Siempre aplica una base antes del esmalte y consulta al dermatólogo si la uña se desprende.
Uñas verdes
El color verdoso puede indicar crecimiento de la bacteria Pseudomonas en ambientes húmedos.
Solución: Mantén las uñas cortas y secas, y acude a un médico si es necesario.
Línea negra en la uña
Una línea negra vertical puede ser señal de melanoma subungueal. Si se ensancha o cambia, es imprescindible consultar al dermatólogo de inmediato.
En personas de piel oscura, a veces se trata de pigmentación benigna, pero siempre conviene una revisión.
Cuidado de las cutículas
Eliminarlas completamente debilita la barrera natural de la uña y facilita la entrada de bacterias.
Tips para una manicura saludable
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Aplica siempre una capa de base antes del esmalte y, si deseas, un top coat.
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Deja que tus uñas “respiren” al menos dos días por semana.
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Hidrata tus manos con productos ricos en aceites vegetales, como aceite de almendras, y cera de abeja.
En definitiva, tus uñas son un reflejo de tu salud. Obsérvalas, protégelas y no dudes en consultar a un profesional si notas cambios inusuales.